Привет! Меня зовут Лиза, мне 32. Перед Новым годом мы с мужем Федей переехали в новую квартиру и были уверены, что самое сложное уже позади. Но в первые же дни столкнулись с неожиданной проблемой — мы перестали нормально спать.
Зимой во всём доме сильно топят, поэтому ночью в спальне было жарко и душно, а с открытыми окнами — слишком холодно. Ещё и стресс от переезда усугублял ситуацию. Промучившись несколько ночей, мы решили что-то менять: искали ответы в интернете, советовались с друзьями — и в итоге собрали лайфхаки, которые буквально за неделю улучшили качество сна. Вот что мы изменили.
1. Установили умный терморегулятор на радиатор
До того, как мы увидели это устройства у друзей на новогодних праздниках, я вообще не знала, что такое существует. У них на каждом радиаторе в доме стоит умный терморегулятор Яндекса — он позволяет регулировать подачу горячей воды в батарею, поддерживая нужную температуру в комнате. Если они хотят сделать теплее или прохладнее, то просто просят Алису в Яндекс Станции:
— Алиса, сделай в спальне на 5 градусов теплее
Мы поняли, что это поможет решить нашу проблему с жарой в спальне и заказали такой же терморегулятор. Потом прикрутили его на клапан радиатора и настроили сценарий, чтобы к 22:00 температура в спальне опускалась до 20 градусов, а к 7:00 немного поднималась. Так нам и приятнее спать ночью, и легче вылезать из-под одеяла утром.
2. Сделали обычный увлажнитель умным
В одной статье я прочитала, что слишком сухой воздух затрудняет дыхание во сне, поэтому в спальне лучше поддерживать влажность на уровне 40-60%. Контролировать это ночью непросто, поэтому мы решили автоматизировать процесс. Федя подключил наш обычный увлажнитель к умному ИК-пульту Яндекса с датчиком температуры и влажности. Это устройство отслеживает состояние воздуха и само запускает нужную технику, когда необходимо.
Например, сейчас увлажнитель сам включается по показаниям датчика, когда в комнате становится слишком сухо, и выключается, когда влажность достигает 60%. Только и нужно было, что задать сценарий в приложении Дом с Алисой.
3. Установили умный карниз и повесили шторы блэкаут
Помимо жаркого и сухого воздуха, нам мешал спать яркий свет баннера из торгового центра напротив. Жалюзи не спасали, и тогда мы заменили их на плотные шторы и повесили умный карниз Яндекса. Он позволяет регулировать закрытие и открытие штор по расписанию, голосом или через приложение.
Мы задали своё расписание — и теперь шторы закрываются сами в 19:00, настраивая нас на спокойный режим сразу после рабочего дня. Удобно, что в приложении можно выбрать не только конкретный час, но даже время захода солнца в вашем городе.
А утром умный карниз помогает мне проснуться. По будням в 7:00, когда на нашей Яндекс Станции Миди звенит будильник, шторы бесшумно открываются на 70%, впуская свет с улицы.
4. Заменили обычные лампочки на умные
В старой квартире у нас были самые обычные лампочки, которые всегда светили белым светом, и я особо не задумывалась, как это влияет на сон. Зато когда Федя установил умные RGB-лампочки Яндекса в наши новые светильники, сразу почувствовала разницу.
Холодное освещение отлично подходит для работы, но для отдыха лучше использовать тёплое. И чтобы не думать, когда и какой свет мне лучше включить, я просто использую Циркадный режим. С ним лампочки сами меняют свет в течение дня от яркого и холодного к мягкому и тёплому, поддерживая мои биоритмы. Для этого мне достаточно сказать одну команду Алисе в Яндекс Станции:
— Алиса, включи Циркадный режим в спальне
5. Протянули умную светодиодную ленту под кроватью
Честно говоря, я недооценивала это устройство. Мне казалось, что его обычно используют в нишах для штор или как красивую подсветку за телевизором, но теперь я не представляю без него ни одного дня. Мы включаем светодиодную ленту перед сном, когда гасим основное освещение. В режиме Закат она имитирует угасание солнечного света и плавно снижает яркость свечения. Это помогает расслабиться и быстрее уснуть.
— Алиса, включи режим Закат
А ещё мы узнали, что такую ленту можно использовать в связке с датчиком движения. Теперь, когда кто-то из нас встаёт ночью попить воды, датчик фиксирует это, и светодиодная лента включает мягкую подсветку, освещая пол. Я больше не спотыкаюсь о тапки и не бужу Федю основным светом. Ставим лайк такому решению!
Почему мы выбрали устройства Яндекса
Когда мы только задумались об умном доме, мы понимали, что сейчас на этом рынке много производителей, рассматривали разные варианты, но решили остановиться на устройствах Яндекса — и вот почему:
- Реальные отзывы: многие наши знакомые и друзья пользуются девайсами Яндекса и советовали именно их.
- Экосистема: у нас уже была Яндекс Станция Миди, к ней можно напрямую подключать умные устройства, они легко объединяются в сценарии, а управлять умным домом очень удобно через Алису.
- Поддержка: когда у нас возникали какие-то вопросы по настройке или управлению устройствами, служба поддержки всегда помогала, а ещё было приятно, что карниз нам доставили и даже установили всего за один рубль.
Как изменился наш сон
Конечно, мы не сразу купили все эти умные устройства, а пришли к такому наполнению нашей спальни постепенно, но могу сказать, что у нас получился идеальный набор. Я действительно чувствую, как улучшился мой сон. Теперь я засыпаю буквально за пять минут (иногда даже до того, как свет погаснет полностью) и просыпаюсь сразу по будильнику, не откладывая его по несколько раз на потом. Казалось бы, мы добавили в наш быт всего пять девайсов, а качество жизни улучшилось в десятки раз.
Листайте дальше, чтобы больше узнать об этих и других умных устройствах для комфортного сна.