В нашей новой квартире сильно топят, поэтому ночью в спальне жарко и душно, а с открытыми окнами — слишком холодно. Спать было невозможно, поэтому мы с мужем решили поставить умные устройства для спальни, чтобы наладить микроклимат и атмосферу. Рассказываю, стоило ли оно того.
Поставили умный терморегулятор на радиаторе
У наших друзей на каждом радиаторе в доме стоит умный терморегулятор Яндекса — он позволяет регулировать подачу горячей воды в батарею, поддерживая нужную температуру в комнате. Если они хотят сделать теплее или прохладнее, то просто просят Алису в Яндекс Станции:
— Алиса, сделай в спальне на 5 градусов теплее
Мы поняли, что это поможет решить нашу проблему с жарой в спальне и заказали такой же терморегулятор. Потом прикрутили его на клапан радиатора и настроили сценарий, чтобы к 22:00 температура в спальне опускалась до 20 градусов, а к 7:00 немного поднималась. Так нам и приятнее спать ночью, и легче вылезать из-под одеяла утром.
Сделали обычный увлажнитель умным
В одной статье я прочитала, что слишком сухой воздух затрудняет дыхание во сне, поэтому в спальне лучше поддерживать влажность на уровне 40-60%.
Чтобы это контролировать, муж подключил наш обычный увлажнитель к умному ИК-пульту Яндекса с датчиком температуры и влажности. Это устройство отслеживает состояние воздуха и само запускает нужную технику, когда необходимо.
Например, сейчас увлажнитель сам включается по показаниям датчика, когда в комнате становится слишком сухо, и выключается, когда влажность достигает 60%. Только и нужно было, что задать сценарий в приложении Дом с Алисой.
Установили умный карниз и повесили шторы блэкаут
Помимо жаркого и сухого воздуха, нам мешал спать яркий свет баннера из торгового центра напротив. Жалюзи не спасали, и тогда мы заменили их на плотные шторы и повесили умный карниз Яндекса. Он позволяет регулировать закрытие и открытие штор по расписанию, голосом или через приложение.
Теперь шторы закрываются сами в 19:00, настраивая нас на спокойный режим сразу после рабочего дня. Удобно, что в приложении можно выбрать не только конкретный час, но даже время захода солнца в вашем городе.
А утром умный карниз помогает мне проснуться. По будням в 7:00, когда на нашей Яндекс Станции Миди звенит будильник, шторы бесшумно открываются на 70%, впуская свет с улицы.
Заменили обычные лампочки на умные
В старой квартире у нас были самые обычные лампочки, которые всегда светили белым светом, и я особо не задумывалась, как это влияет на сон. Зато когда Федя установил умные RGB-лампочки Яндекса в наши новые светильники, сразу почувствовала разницу.
Холодное освещение отлично подходит для работы, но для отдыха лучше использовать тёплое. И чтобы не думать, когда и какой свет мне лучше включить, я просто использую Циркадный режим. С ним лампочки сами меняют свет в течение дня от яркого и холодного к мягкому и тёплому, поддерживая мои биоритмы. Для этого мне достаточно сказать одну команду Алисе в Яндекс Станции:
— Алиса, включи Циркадный режим в спальне
Протянули умную светодиодную ленту под кроватью
Честно говоря, я недооценивала это устройство, но теперь я не представляю без него ни одного дня. Мы включаем светодиодную ленту перед сном, когда гасим основное освещение. В режиме Закат она имитирует угасание солнечного света и плавно снижает яркость свечения. Это помогает расслабиться и быстрее уснуть.
— Алиса, включи режим Закат
А ещё такую ленту можно использовать в связке с датчиком движения. Теперь, когда кто-то из нас встаёт ночью попить воды, датчик фиксирует это, и светодиодная лента включает мягкую подсветку, освещая пол. Я больше не спотыкаюсь о тапки и не бужу Федю основным светом. Ставим лайк такому решению!
Как изменился наш сон
Мы не сразу купили все эти умные устройства, а пришли к такому наполнению нашей спальни постепенно, но могу сказать, что у нас получился идеальный набор. Я чувствую, как улучшился мой сон. Теперь я засыпаю буквально за пять минут (иногда даже до того, как свет погаснет полностью) и просыпаюсь сразу по будильнику, не откладывая его по несколько раз на потом.
Листайте дальше, чтобы больше узнать об этих и других умных устройствах для комфортного сна.